En caso de que lo seas hombres solo quién se ve afectado por un irritante miedo de rechazo durante citas por Internet, hay numerosos espero usted. En este ensayo, I compartiremos algunos ideas usted seguir manejar el problema de frente. Inicial, vamos dirección algunos antecedentes información sobre exactamente qué miedo significa y cómo podría adversamente influir usted mismo.
preocupación con ser rechazado es en realidad profundamente fundamentado preocupación que influye sus ideas y emociones e formas su comportamiento. Conducir un coche proviene de una percepción (a menudo producido durante infancia) que puedas por alguna razón ser deficiente, no lo suficientemente adecuado, o poco atractivo como un todo como un potencial íntimo cónyuge en dos.
nosotros compartiré un fragmento de conocimiento Yo descubierto de muy propio terapeuta hace años dentro de mi instrucción ser psicólogo. Todos nuestros principal emocional problemas aparecer en una de dos áreas: nuestro propio trabajo vida o el encantador vida. Debería tenga problemas con ansiedad por rechazo, este miedo puede impacto su trabajo, citas por Internet y relaciones, o ambos.
No puede que no buscar propio equivalente para relaciones y buscar alternativamente prospectivo amantes quienes resultan ser necesitados o que simplemente no te desafían. Conducir un automóvil podría causar que posponer o prevenir preguntar algún cuerpo lejos. El miedo efecto te permite probar todo puede fácilmente evitar el potencial de obtener denegado, cuál será desencadenar incómodo pensamientos como desesperación, enojo o autoculparse.
Sugerencia # 1: recurrente una simple oración.
Diga esto en voz alta para que pueda darse cuenta usted mismo {decir|decir|reclamándolo: „Yo regulamos cuánto mucho Yo valgo, no nadie más „. Si quieres hacer tu muy propia versión de esta declaración, siéntete libre. Emocionalmente, repetir estos palabras es en realidad ensayo comportamiento. Estás en realidad ensayando actuando como una persona que no tiene miedo a rechazo, y tú eres entrenando tu mente creer de una manera diferente. En esta situación, estás enseñando la mente confiar en que lo harás bien deberías recibir denegado. Es porque tu confianza no depende completamente sobre qué cualquiera persona piensa o siente sobre usted mismo.
Consejo no. 2: conocer el camino pequeño energía usted da usted mismo así como cómo mucho energía proporciona otras personas.
Una vez que usted nunca pedirle a algún cuerpo salir o tú evitar citas tuyo equivalente porque tú eres miedo de la posibilidad de ser rechazado, usted es básicamente afirmar que exactamente qué ve tu cara piensa en ti importa mucho más usted de lo que piensa en usted mismo. El individuo con saludable autoestima piensa como esto: no estoy preocupado por ser rechazado porque no ofrecer ningún individuo la energía para determinar mi personal vale la pena o atractivo.
Sugerencia # 3: recuerde una en particular directriz.
Como psicólogo, nosotros de vez en cuando pregúntese si un individuo ciertamente necesidades tantos años de posgrado escuela cuando tuve llegar a ser un buen consejero. La razón por la cual? A pesar de mi educación y capacitación, nosotros generalmente simplemente terminamos afirmar o emprender con mi clientes qué mi personal especialista dijo o realizado conmigo. Durante el período de nuestras propias sesiones, él proporcionó ciertas declaraciones con atrapado conmigo durante años al punto que uso muchos muy iguales declaraciones dentro de mi trabajo clínico hoy. Una directriz el chico siempre que aplica aquí: Cada vez que idealiza otra persona, inmediatamente te devalúas a ti mismo. Reflexionar por un momento acerca de cuán precisamente esta directriz se aplica a citas online. Una vez que indudablemente miedo recibiendo rechazado por usted, está idealizando a ellos (diciéndose usted mismo que su particular punto de vista sí importa mucho) y devaluándose usted mismo (diciéndose usted mismo que vale depende de lo que sea pensar en a ti).
Idea número 4: piensa en lo que tú podría ser hacer fabricar tu propio personal vida más desafiante.
Con respecto a interacciones, su comprensible que traen inesperado estrés y ansiedad. Preocupación por rechazo es en realidad actual y poderoso, aunque lo hace no tiene para abrumarte. Si toma movimiento y buscando los elementos necesitas en la vida, es posible estar seguro de seguro de que no es entrar el suyo significa y habilitar cualquier cosa para retener derecho espalda de reconocer propios esperanzas y sueños.